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FAQ
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안마 의자는 근육 이완에 효과적이지만 뼈가 약하거나 디스크 질환이 있는 경우 너무 강한 압력은 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 15~30분 내외로 사용하고, 척추에 직접적인 타격이 가지 않도록 강도를 조절해야 합니다. 사용 후 따뜻한 물을 마셔 혈액순환을 돕는다면 피로 해소 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
보통 체성분 분석(InBody)을 통해 체지방률과 근육량을 파악하고, 혈액 검사로 당뇨, 고지혈증 등 합병증 여부를 확인합니다. 또한 기초대사량 측정과 식습관 상담을 통해 비만의 원인을 다각도로 분석합니다. 의사와의 상담을 통해 개인의 건강 상태에 맞는 식욕 억제제나 지방 흡입, 시술 등을 결정하게 됩니다.
리포머 스트랩은 캐리지(움직이는 판) 뒤쪽의 도르래와 연결되어 있어, 스트랩을 당기면 자신의 체중과 스프링의 저항이 결합된 무게를 느끼게 됩니다. 이는 단순한 웨이트 트레이닝과 달리 사지의 움직임을 조절하는 코어의 힘이 동시에 요구됩니다. 팔이나 다리로 스트랩을 컨트롤하는 과정에서 근육의 신장성 수축(길어지면서 버티는 힘)을 유도하여 근육의 탄력을 높이고 관절의 안정성을 강화하는 데 탁월한 효과가 있어 필라테스의 꽃이라 불립니다.









