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FAQ
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이름 그대로 '척추 교정기'라는 뜻으로, 둥근 아치 모양을 이용해 굽은 등을 펴고 말린 어깨를 열어주는 데 최적화된 소도구입니다. 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하여 거북목과 굽은 어깨로 고생하는 직장인들에게 매우 추천합니다. 집에서도 간편하게 척추의 유연성을 기르고 코어 근육을 단련할 수 있어 현대인들의 자세 교정에 필수적인 도구입니다.
모공 축소에는 프락셀, 피코 레이저, 혹은 미세 바늘을 이용한 포텐자 같은 시술이 대표적입니다. 이러한 시술들은 피부에 미세한 상처를 내어 콜라겐 재생을 유도함으로써 넓어진 모공을 좁혀줍니다. 시술 후에는 피부가 예민하고 건조해지기 쉬우므로 재생 크림과 수분 크림을 수시로 덧발라야 하며, 자외선 차단제를 철저히 발라 색소 침착을 방지해야 합니다. 또한 피부 재생을 방해하는 음주와 흡연은 1~2주간 피하는 것이 좋습니다.
오히려 평지에서 빨리 뛰는 것보다 경사도를 높여 천천히 걷는 것이 무릎 관절에 가해지는 충격이 적으면서 칼로리 소모량은 비슷하거나 더 높을 수 있습니다. 경사가 높아지면 종아리와 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 근육을 더 많이 사용하게 되어 하체 근력 강화에도 도움이 됩니다. 다만 경사가 너무 가파르면 아킬레스건에 무리가 갈 수 있으니 적절한 각도 조절이 필요합니다.