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유앤아이의원 목포점
FAQ
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인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 회복을 반복하여 심박수를 높게 유지합니다. 이는 운동 중뿐만 아니라 운동이 끝난 후에도 몸이 회복하기 위해 에너지를 계속 소비하는 '애프터번' 효과를 일으킵니다. 시간 대비 칼로리 소모량이 월등히 높고 심폐 지구력 향상에도 훨씬 유리해 효율적인 다이어트가 가능합니다.
아메리카노 속의 카페인은 신진대사를 약 3~11% 가량 높여주며 체지방 분해 호르몬인 아드레날린 분비를 촉진합니다. 특히 운동 전 마시는 커피는 지방을 에너지원으로 더 많이 쓰게 만들어 운동 효과를 극대화한다는 임상 결과가 많습니다. 하지만 설탕이나 시럽, 크림이 들어간 커피는 오히려 인슐린 수치를 높여 다이어트를 방해하므로 오직 블랙 아메리카노만 권장됩니다. 또한 늦은 시간 섭취는 수면의 질을 떨어뜨려 오히려 식욕을 돋울 수 있으니 주의가 필요합니다.
타이 마사지는 옷을 입은 상태에서 진행되며 지압과 스트레칭이 결합되어 있어 뭉친 근육을 강하게 풀고 몸의 유연성을 높이고 싶은 분들에게 좋습니다. 반면 아로마 마사지는 전용 오일을 사용해 부드럽게 진행되므로 피부 보습과 림프 순환, 심신 안정에 효과적이며 강한 압력을 부담스러워하는 분들에게 적합합니다. 활동적인 시원함을 원한다면 타이 마사지를, 편안한 휴식과 스트레스 해소를 원한다면 아로마 마사지를 선택해 보시기 바랍니다.