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요가의 복식 호흡은 횡격막을 크게 움직여 복부 장기를 마사지하고 내부 장기의 혈류를 개선하여 전반적인 소화 및 대사 활동을 활성화하는 데 기여합니다. 풍부한 산소 공급은 세포 내 지방의 산화 과정을 돕고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 특히 스트레스로 인해 축적되기 쉬운 복부 내장 지방의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 꾸준한 호흡 수련은 신체 내부의 대사 스위치를 켜주어 보이지 않는 지방까지 관리하는 데 매우 효과적인 도구가 됩니다.
필러 시술 후 최소 2주 정도는 고온의 환경을 피해야 합니다. 열기가 필러의 모양을 변형시키거나 분해를 촉진할 수 있고, 시술 부위에 염증을 유발할 가능성이 있기 때문입니다. 사우나, 찜질방, 뜨거운 물 세안 등은 삼가는 것이 좋으며, 음주 역시 혈류를 자극하여 붓기와 멍을 오래가게 하므로 피해야 합니다. 시술 부위가 자리를 잡을 때까지는 충격이 가해지지 않도록 주의하는 것도 잊지 마세요.
양쪽 가슴 정중앙 지점인 '전중혈'을 부드럽게 원을 그리며 마사지하면 가슴이 답답하거나 화가 날 때 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 또한 손목 안쪽 주름에서 위로 두 마디 정도 떨어진 '내관혈'을 지압하면 불안감 해소와 심신의 안정에 도움을 주어 스트레스 관리에 탁월합니다.