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산후 마사지는 임신 기간 동안 틀어진 골반을 바로잡고 출산 후 정체된 오로와 부종을 배출하는 데 큰 도움을 줍니다. 경직된 근육을 지압으로 풀어주면 혈액 순환이 원활해져 육아로 인한 피로 회복에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다만 출산 직후에는 몸이 매우 약해진 상태이므로 반드시 전문가에게 본인의 상태를 알리고 적절한 강도로 관리를 받는 것이 중요합니다.
수술 후 2~3일간은 얼음찜질을 집중적으로 하여 붓기와 멍을 최소화해야 하며, 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와 잔 붓기를 빼주는 것이 좋습니다. 실밥을 제거하기 전까지는 수술 부위에 물이 닿지 않도록 주의해야 하며, 처방받은 안연고를 면봉을 이용해 얇게 펴 발라 상처 부위가 건조해지지 않게 관리해야 합니다. 눈을 비비거나 세게 감는 행위는 실밥이 풀리거나 흉터가 생길 수 있으므로 절대 피해야 합니다.
나트륨은 체내에 물을 붙잡아 두는 성질이 있어 과다 섭취 시 몸을 붓게 만들고 체중을 늘립니다. 또한 짠 음식은 식욕을 자극해 과식을 유발하고 당분 섭취 욕구(단짠단짠)를 높입니다. 국물보다는 건더기 위주로 먹고, 칼륨이 풍부한 채소(오이, 바나나 등)를 함께 먹어 나트륨 배출을 도와야 합니다. 저염식은 부기 제거뿐만 아니라 신진대사를 정상화하는 첫걸음입니다.