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FAQ
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머리 뒤쪽 귀 아래 움푹 들어간 곳인 풍지혈은 뇌로 가는 혈관이 지나는 중요한 길목입니다. 이곳을 손가락 끝으로 지그시 누르며 원을 그리듯 마사지해주면 뇌의 혈류량이 증가해 만성 두통과 눈의 피로감이 즉각적으로 완화되는 효과가 있습니다. 또한 거북목으로 인해 긴장된 목 근육을 이완시켜 어깨 결림을 해소하는 데도 탁월합니다. 업무 중 집중력이 떨어질 때 틈틈이 풍지혈을 자극하면 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다.
필링 후 일어나는 각질은 새살이 돋으면서 묵은 각질이 자연스럽게 탈락하는 과정입니다. 이때 지저분해 보인다고 손으로 억지로 떼어내면 피부에 상처가 나거나 색소 침착이 생길 수 있으므로 절대 건드리지 말아야 합니다. 수분 크림이나 재생 크림을 평소보다 듬뿍 발라 각질을 잠재우고, 자외선 차단제를 철저히 발라 예민해진 피부를 보호하는 것이 중요합니다.
가장 중요한 것은 '목표 심박수' 유지와 '운동 시간'입니다. 지방을 태우기 위해서는 옆 사람과 대화하기 약간 숨이 찬 정도의 '중강도'를 최소 20~30분 이상 꾸준히 유지하는 것이 효율적입니다. 무조건 빨리 달려서 금방 지치는 것보다, 적절한 강도로 길게 이어가는 것이 체지방 연소에 더 유리합니다. 또한 경사도(인클라인)를 조절하면 속도를 높이지 않고도 무릎 관절에 무리 없이 운동 강도를 획기적으로 높일 수 있습니다.