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FAQ
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리프팅 시술은 시술 직후보다 콜라겐이 생성되는 1~3개월 후에 가장 큰 효과를 보이며, 개인의 피부 탄력 상태와 생활 습관에 따라 보통 6개월에서 1년 정도 유지됩니다. 시술 후 자외선 차단과 보습에 신경 쓰고 건강한 생활 습관을 유지한다면 효과를 더 오래 누릴 수 있습니다. 꾸준한 탄력 유지를 원한다면 6개월에서 1년 단위로 정기적인 관리를 받는 것이 피부 노화를 늦추는 현명한 방법입니다.
요가는 매트와 발바닥 사이의 접지력을 이용해 중심을 잡는 동작이 많으므로 미끄러짐 방지와 정확한 관절의 힘 전달을 위해 맨발로 하는 것이 원칙입니다. 발바닥 전체로 지면을 누르는 감각을 통해 신체의 균형을 인지하고 발가락 사이의 작은 근육들까지 사용하게 되어 발 건강과 정렬에 도움을 줍니다. 발이 너무 시리거나 위생이 걱정된다면 발가락이 뚫려 있고 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 전용 요가 양말을 착용하는 것을 추천합니다.
인터벌 트레이닝은 고강도 운동과 저강도 휴식을 번갈아 수행함으로써 운동 중은 물론 운동이 끝난 후에도 신체가 회복하며 칼로리를 소모하는 '애프터번' 효과를 극대화합니다. 일반적인 저강도 걷기보다 짧은 시간 안에 심폐 지구력을 향상시키고 체지방 연소 효율을 높일 수 있다는 과학적 근거가 있습니다. 다만 심장에 가해지는 부담이 크기 때문에 자신의 체력 수준을 고려하여 빈도를 조절해야 하며 초보자는 기초 체력을 쌓은 뒤 시도하는 것이 안전합니다.