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첫째는 '당류'로, 체지방 축적의 주범이므로 가급적 0g에 가까운 것을 골라야 합니다. 둘째는 '단백질 함량'으로 다이어트 시 근육 보존을 위해 충분한지 체크해야 합니다. 셋째는 '나트륨' 수치인데, 너무 높으면 체내 수분 정체를 유발해 붓기와 체중 감소 정체를 일으킬 수 있습니다. 칼로리는 전체적인 양의 척도일 뿐이므로, 실제 내 몸에 어떤 영양소가 들어오는지를 파악하는 이 세 가지 지표가 건강한 제품 선택에 훨씬 더 중요한 기준이 됩니다.
피코 레이저는 기존 나노 초 단위보다 1,000배 빠른 피코 초 단위로 레이저를 조사하여 색소를 더 작고 세밀하게 파괴합니다. 따라서 주변 조직의 손상을 최소화하면서 기미, 주근깨, 문신 등을 더 효과적으로 제거할 수 있으며 시술 횟수도 단축되는 장점이 있습니다. 또한 열 발생이 적어 시술 후 통증이나 붉어짐이 덜하고 부작용 위험이 낮아 예민한 피부나 빠른 일상 복귀를 원하는 분들에게 매우 적합한 색소 치료 장비입니다.
총 칼로리뿐만 아니라 단백질 함량이 충분한지, 그리고 나트륨 수치가 너무 높지 않은지 확인해야 합니다. 특히 단순 당류가 많이 포함된 소스류가 적은 것을 선택해야 혈당 급상승을 막을 수 있으며 식이섬유가 풍부한 채소가 포함되어 포만감을 오래 유지할 수 있는 제품이 좋습니다.