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FAQ
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근력 운동(무산소)을 먼저 하여 몸속에 저장된 글리코겐을 먼저 에너지로 사용한 뒤, 유산소 운동을 하는 것이 체지방을 더 빨리 태우는 방법입니다. 근력 운동 후에는 체온이 올라가고 대사율이 높아진 상태라 유산소 시 지방 연소 효율이 극대화되기 때문입니다. 마무리 유산소는 30분 이상 지속하는 것이 좋습니다.
쥐가 난 근육을 반대 방향으로 천천히 늘려주는 스트레칭을 해야 합니다. 예를 들어 종아리에 쥐가 났다면 발등을 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 이완시키세요. 예방을 위해서는 운동 전후 스트레칭이 필수이며, 체내 마그네슘과 전해질이 부족하면 경련이 일어나기 쉬우므로 평소 견과류나 바나나를 섭취하고 충분한 수분을 보충하는 습관이 필요합니다.
두 레이저 모두 점이나 검버섯 제거에 쓰이지만, CO2 레이저는 침투 깊이가 깊고 지혈 효과가 좋아 점 제거에 효과적인 반면 주변 조직에 열 손상을 줄 수 있습니다. 어븀야그 레이저는 정교하게 표피를 깎아내어 통증이 적고 흉터 우려가 낮아 얕은 흉터나 피부 결 개선에 유리합니다. 시술 부위의 크기와 깊이에 따라 적합한 레이저가 다르므로 원장님과의 상담을 통해 결정해야 하며, 시술 후 습윤 밴드를 붙여 재생을 돕는 것은 공통적인 관리법입니다.









